Aceto di mele per dimagrire in quanto tempo funziona? Gli studi su ratti e topi obesi suggeriscono che l'aceto di mele può prevenire la deposizione di grasso e migliorare il metabolismo. Lo studio più citato sugli esseri umani è una prova del 2009 di 175 persone che consumavano una bevanda contenente 0, 1 o 2 cucchiai di aceto al giorno. Dopo tre mesi , che ha consumato aceto avevano un perdita di peso modesto da 2 a 4 sterline ) e più livelli basso di trigliceridi rispetto a chi non ha bevuto aceto . Un altro piccolo studio ha rilevato che il consumo di aceto promosso la sensazione di pienezza dopo aver mangiato.
L'aceto di mele è stato usato per secoli per le sue proprietà medicinali. È fatto combinando le mele con il lievito, che crea alcol e viene poi fermentato in acido acetico con l'aggiunta di batteri. Non solo, la bevanda contiene acqua, minerali, vitamine e tracce di altri acidi.
Cosa ha reso popolare l'aceto di mele?
Dimagrire con l'aceto di mele, L'aceto di mele ha mostrato potenti risultati per la perdita di peso , che ha reso la bevanda estremamente popolare. Aiuta anche a curare vari problemi come il diabete di tipo 2, l'eczema e il colesterolo alto. Le persone preferiscono bere in diversi momenti della giornata. Qui in questo articolo vi diciamo qual è il momento giusto per bere questa pozione magica.
Il momento giusto per bere l'aceto di mele
Devi aver trovato vari dati che affermano perché è meglio berlo la sera o perché è meglio berlo al mattino. Ma il fatto è che non ci sono ancora prove scientifiche per dimostrare che berlo una volta sia meglio di un'altra.
In che modo l'aceto di mele può aiutarti a perdere peso?
Si dice che quando si sta cercando di perdere peso, si dovrebbe bere la bevanda appena prima di mangiare. Questo li mantiene più pieni e impedisce loro di mangiare troppo. Aiuta anche ad abbattere gli amidi che mangi dopo averlo bevuto. Quello che dovresti assicurarti è di non bere mai aceto di mele non diluito, poiché prenderlo può solo danneggiare l'esofago e i denti.
Bevi aceto di mele al mattino
Se soffri di indigestione, puoi provare ad assumere aceto di mele al mattino. Si dice che consumarlo al mattino aiuti a combattere il ritardo e il gas. Ma l'odore dell'aceto di mele può farti venire la nausea se lo bevi di prima mattina.
Per cominciare, puoi bere un bicchiere d'acqua e aggiungere non più di un cucchiaio di aceto di mele e vedere come ti senti dopo averlo preso.
Se ti senti leggero e meglio, puoi continuare ad averlo.
Bere aceto di mele durante la notte
Ancora una volta, ci sono diverse controversie sul consumo di aceto di mele prima di andare a letto. Alcuni esperti ritengono che assumerlo di notte possa aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, mentre alcuni sostengono che possa migliorare il sonno se consumato con acqua calda e miele.
Si dice anche che avere un ictus di notte aiuti ad alleviare il mal di gola in quanto è di natura antibatterica. Quindi, se sei incline alla tonsillite, potresti aver trovato il tuo migliore amico.
Bere aceto di mele prima di andare a letto previene anche l'alitosi.
Quanto aceto di mele dovresti consumare al giorno?
Secondo uno studio del 2016, bere 15 millilitri o un cucchiaio di aceto di mele è sufficiente per consentire a una persona di raccogliere i suoi potenziali benefici per la salute.
Tuttavia, l'importo esatto dipende dalla condizione che qualcuno sta cercando di curare con la bevanda. Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico prima di includere l'ACV nella propria dieta regolare, poiché potrebbe interagire con alcuni farmaci.
Ecco tre condizioni di salute comuni che l'ACV può aiutare a controllare e il dosaggio raccomandato.
Livello di zucchero nel sangue
Uno studio del 2017 ha scoperto che le persone che bevono ACV hanno livelli di glucosio nel sangue più bassi dopo un pasto. Questo è vero per le persone con o senza disturbi della glicemia.
Uno studio del 2004 ha scoperto che l'ACV può aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina postale nelle persone con insulino-resistenza. Gli esperti dicono che l'acido acetico nell'aceto di mele può avere effetti fisiologici simili a quelli dei farmaci per il diabete acarbosio e metformina.
Indipendentemente dai benefici, una persona non dovrebbe mai sostituire il suo solito farmaco per il diabete con aceto di mele.
Perdita di peso
Il vantaggio di consumare più aceto di mele è la perdita di peso. Uno studio del 2014 ha esaminato gli effetti dell'aceto di mele sulle persone che soffrono di obesità e ha esaminato i seguenti parametri: peso corporeo, massa grassa corporea e livelli di grasso nel sangue.
I ricercatori hanno diviso le persone in tre gruppi, dove ognuno di loro ha bevuto una bevanda da 25 ml due volte al giorno, dopo colazione e dopo cena. La bevanda conteneva 0 ml, 15 ml o 30 ml di aceto di mele.
Le persone che hanno consumato l'aceto di mele hanno perso da uno a due chili durante lo studio, che è durato tre mesi. È stata anche osservata una riduzione dei livelli di lipidi e BFM nel sangue.
Gli esperti hanno concluso che un ridotto apporto calorico combinato con l'ACV può aiutare a migliorare i risultati di salute nelle persone obese e in sovrappeso. Tuttavia, sono in corso ulteriori studi sugli stessi argomenti per confermare la scoperta.
Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
La PCOS è una condizione che colpisce il funzionamento delle ovaie femminili. Può causare un ciclo mestruale irregolare e una ridotta fertilità.
La condizione sta diventando una causa comune di infertilità tra le donne, colpendo 1 donna su 10.
Uno studio del 2013 ha rilevato che l'alterazione della sensibilità all'insulina può anche causare PCOS in alcune donne. L'ictus può aiutare a migliorare la sensibilità all'insulina e quindi la sindrome dell'ovaio policistico.
Le donne che hanno consumato 15 ml di aceto di mele per 90-110 giorni hanno mostrato una migliore sensibilità all'insulina e cicli mestruali regolari.
È stato scoperto che l'ACV può promuovere la funzione ovarica migliorando la sensibilità all'insulina nelle donne.
Errori comuni che le persone commettono durante l'assunzione di ACV
Da bere subito dopo pasto
Bere ACV subito dopo un pasto può rallentare la digestione. Pertanto, è meglio prenderlo prima di un pasto o a stomaco vuoto per massimizzare i suoi benefici per la salute.
inalalo
Respirare l'ACV può danneggiare i polmoni. Si dovrebbe evitare di inalarlo in quanto può causare una sensazione di bruciore ai polmoni.
Non diluirlo
È assolutamente importante diluire l'ACV prima di consumarlo. Averlo dritto può danneggiare i denti e l'esofago.
Avere troppo di esso
Bere troppo ACV può essere pericoloso per il tuo corpo. Può causare una sensazione di bruciore e può avere molti altri effetti collaterali.
Applicalo sulla pelle
L'applicazione di ACV direttamente sulla pelle può causare una sensazione di bruciore. Pertanto, l'ACV deve essere diluito prima di applicarlo sulla pelle.
Contenuti
- Cosa ha reso popolare l'aceto di mele?
- Il momento giusto per bere l'aceto di mele
- In che modo l'aceto di mele può aiutarti a perdere peso?
- Bevi aceto di mele al mattino
- Bere aceto di mele durante la notte
- Quanto aceto di mele dovresti consumare al giorno?
- Livello di zucchero nel sangue
- Perdita di peso
- Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
- Errori comuni che le persone commettono durante l'assunzione di ACV
- Da bere subito dopo pasto
- inalalo
- Non diluirlo
- Avere troppo di esso
- Applicalo sulla pelle
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