Cos'è il polso nella Bibbia? .
Conosciuto come Daniele Dieta, Daniel's Fast si ispira al 21 giorni durante la quale il profeta Daniele si nutriva una quantità minima di verdure e acqua. Chris Pratt, il protagonista di Jurassic World, è stato responsabile della pubblicità di questa curiosa dieta al grande pubblico. Comunque il blog Il Daniele Veloce, creato da Susan Gregorio dodici anni fa, è responsabile della modernizzazione di questa dieta biblica il cui scopo non è solo quello di perdere peso, ma anche di raggiungere la disintossicazione spirituale. Come dice Susan, questa dieta può includere solo alimenti ottenuti da semi.
Da 21 giorni chi segue questa dieta possono bere solo acqua e dovranno escludere dalla loro dieta carne, latticini, zucchero, pane lievitato e tutti gli alimenti raffinati e lavorati. Come indica il blog di Daniel Fast, né carne né prodotti animali sono ammessi, inclusi ma non limitati a vitello, agnello, pesce e pollo. né lo sono latticini consentito, inclusi ma non limitati a latte, formaggio, burro e uova.
Dolcificanti non sono ammessi, inclusi ma non limitati a miele, sciroppi, zucchero, succo di canna e melassa. Alimenti trasformati non sono consentiti, inclusi ma non limitati a aromi artificiali, riso bianco, farina e alimenti con conservanti. Cibi fritti non sono ammessi, incluse ma non limitate a patatine fritte e frittelle di mais. Il grassi saturi come la margarina e l'accorciamento non sono ammessi. Le bevande non consentite includono, a titolo esemplificativo, caffè, tè, bevande analcoliche, bevande energetiche e alcol.
Daniel cereali per la colazione veloce
Durante il digiuno di Daniel, puoi solo bere acqua e mangiare verdure, legumi, semi, pipe, cereali, frutta e oli di origine vegetale .
Nel caso ve lo stiate chiedendo perché dopo tante restrizioni lo abbiamo già fatto, verdure, legumi, semi, pipe, cereali, frutta e oli di origine vegetale sono gli alimenti consentiti in questa dieta
Ma è salutare?
Richard Bloomer, dell'Università di Memphis, ha effettuato vari studi per analizzare Daniel è veloce. I risultati indicano che dopo aver seguito questo tipo di dieta per tre settimane, chi segue le sue linee guida riduce i fattori di rischio che portano a problemi cardiovascolari e stress ossidativo. Dice che questa dieta non è solo molto simile alla dieta vegana, ma lui crede che lo sia più sano eliminando gli alimenti trasformati. Sebbene questa dieta non limiti il numero di calorie ingerite, Bloomer pensa che chi la segue finisca per mangiare di meno grazie a il potere saziante di nutrienti e fibre.
Se pensi che la fonte essenziale di proteine sia nel pollo, nel manzo o nei frutti di mare, dai una possibilità alle opzioni vegetali! Le proteine vegetali sono un'opzione molto salutare per chiunque. Le donne hanno bisogno di 46 grammi di proteine al giorno e gli uomini di 56 grammi. Tra legumi, fagioli, noci, semi, cereali e alcuni frutti e verdure, possiamo ottenere tutte le proteine necessarie senza ricorrere agli animali, spiega lo chef Sally Cameron nel libro The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Se hai problemi di salute, contatta il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi digiuno, incluso quello di Daniel, avverte il blog di Daniel Fast. Però, Business Inside include Daniel's Fast nella sua lista di diete pericolose assicurandosi che gli manchi una base scientifica.
Un esempio di un giorno in Daniel's Fast
Colazione: fiocchi d'avena con cannella, mirtilli, mandorle e frullato di frutta.
Cibo: una ciotola di riso integrale con fagioli, mais e coriandolo.
Cena: pasta di lenticchie con olio d'oliva, aglio, prezzemolo e zuppa di peperoni arrostiti.
Spuntini: noci, popcorn, mele, hummus o burro di arachidi.
Cos'è la dieta di Daniel?
Nel capitolo di Daniele 1 si afferma che il profeta mangiò solo frutta, verdura e ingeriva acqua come liquido, rinunciando così a tutti gli altri cibi.
Più avanti in Daniele 10 viene spiegato che non mangiò carne, pane e smise di bere vino durante quei 21 giorni, con grande sforzo.
Incredibilmente questo digiuno, fatto per compiacere Dio e ottenere la sua misericordia, è arrivato fino ai nostri giorni, e sono tanti gli uomini e le donne di tutte le età che lo praticano, religiosi e non.
Quali alimenti sono ammessi nella dieta di Daniel?
Cereali integrali: riso, farina d'avena, orzo
Verdure: Di tutti i tipi
Frutta: Qualsiasi frutto
Verdure: Di qualsiasi varietà
Liquidi: Acqua naturale, succhi di frutta e verdura 100% naturali
Questo digiuno parziale dovrebbe essere seguito per 21 giorni. Alcuni di coloro che hanno seguito la sua affermazione di aver avuto diversi sintomi di disintossicazione, come mal di testa, disturbi digestivi o vertigini. Tuttavia, non accade in tutti i casi e, dopo i primi giorni, di solito scompaiono.
La conclusione che traiamo dal digiuno di Daniele è che, da tempo immemorabile, il digiuno è stato praticato da più generazioni come metodo per guarire e purificare corpo e anima.
Digiuno intermittente contro Daniel Fast
Non si tratta di confrontare un digiuno con un altro poiché ognuno segue il suo metodo. Tuttavia, il punto forte del digiuno intermittente è che la sua pratica prevede più di un digiuno di pochi giorni. Invece, finge di essere un modo di vivere, di mangiare, di imparare a nutrirsi, di ascoltare il nostro corpo e dargli ciò che ci chiede senza contare le calorie, vietando il cibo, o facendo pasti quotidiani senza appetito.
Molti chiederanno, ma se posso mangiare tutto senza privarmi di nulla
Dov'è il trucco per perdere peso?
Beh, non c'è molto mistero. La chiave sta, come è sempre stato detto, nello spendere più calorie di quelle che mangiamo in un giorno.
E per questo, è necessario soffrire la fame?
No, rispetta i tempi di riposo digestivo e goditi i momenti della pappa.
Il Digiuno Intermittente ha la missione di preservare uno stato ottimale di salute fisica e psichica e raggiungere così il giusto peso per ogni costituzione e metabolismo.
Per fare questo propone una serie di piani che ognuno può adattare secondo le proprie preferenze e il proprio stile di vita, in cui si devono rispettare determinate ore di digiuno che possono essere, 14, 16, 20 o fino a 24 ore al massimo, in cui si dovrebbe non mangiare cibi solidi. Sono comunque consentite bevande come acqua, infusi, caffè senza zucchero. Successivamente, arriverà il periodo di alimentazione in cui potrai mangiare ciò che desideri senza eliminare alcun alimento dalla dieta. Sono ammessi grassi e carboidrati.
Pur non escludendo nessun alimento durante la fase di alimentazione, logicamente e tenendo conto che siamo di fronte a un metodo che mira a preservare e ottimizzare la salute, è preferibile optare per alimenti naturali, sani e privi di grassi idrogenati, come i dolci , prodotti industriali o trasformati. Ma, sebbene si debba davvero mangiare sano l'80% delle volte, c'è anche tempo per quei capricci che non si possono soddisfare.
Tutto questo, accompagnato da una routine di esercizio fisico, ti porterà a diventare una persona nuova, consapevole della tua alimentazione e piena di vitalità.
Contenuti