Fa male mangiare peperoncino in gravidanza?. Se sei come me, il cibo piccante è tutto. Sono messicano, quindi se non è piccante lo provo a malapena. Peperoni, curry, spezie: li amo tutti allo stesso modo. Ma puoi mangiare cibo piccante durante la gravidanza? C'è qualcosa di troppo buono? Fa male a te o al bambino?
Posso mangiare cibi piccanti durante la gravidanza?
Mamme piccanti, lasciate che vi rassicuri: puoi mangiare cibo piccante. Non esiste una ragione medica per cui una donna incinta non possa mangiare cibi piccanti. È completamente sicuro per il bambino, ma potrebbe farti sentire un po' a disagio nella tua zona digestiva, soprattutto se non sei ancora un grande fan.
Amo così tanto il cibo piccante che porto una bottiglia di Tabasco nella mia borsa, ha detto la madre incinta Bertha Tuskan. Porto anche un pacchetto di Tums perché a cinque mesi di gravidanza, il mio corpo non ama il cibo messicano come me.
Il fatto è che le donne che vivono in regioni dove la cucina è più piccante continuano a mangiare cibi piccanti durante la gravidanza e stanno bene. Ricorda solo di stare attento, mangiare con moderazione e lavarti le mani prima di toccarti gli occhi o qualsiasi altra parte sensibile del tuo corpo.
Possibili effetti del consumo di cibi piccanti durante la gravidanza
Ci sono molte storie di donne anziane sul significato di una gravidanza con un sacco di sapore. Alcune donne credono che se hai il bruciore di stomaco, comunemente causato dal consumo di cibi piccanti, il tuo bambino nascerà con molti capelli.
Un altro mito è che se mangi cibi piccanti, il tuo bambino non ancora nato può diventare cieco. Non è vero, nel caso ve lo stiate chiedendo.
La dottoressa Kirtly Parker Jones, ostetrica e ginecologa, dissipa questa falsità: poiché gli ormoni della gravidanza e la spinta dell'utero mentre si alza possono causare il reflusso, i cibi piccanti possono essere meno tollerati, ma non accecheranno il tuo bambino, ha scritto. . sul pagina della salute l'Università dello Utah.
Miti a parte, ecco alcuni modi reali in cui il cibo piccante può metterti a disagio.
Acidità di stomaco Il bruciore di stomaco è abbastanza comune durante la gravidanza e i cibi piccanti spesso accendono quei fuochi di bruciore di stomaco, specialmente nell'ultimo trimestre. Man mano che il bambino cresce, può spingere gli acidi dello stomaco nell'esofago.
nausea mattutina I cibi piccanti possono peggiorare la nausea mattutina, quindi evita i cibi piccanti nel primo trimestre.
Allergie Mangiare pepe può causare sintomi allergici in alcune mamme in attesa. Se hai mai avuto sintomi di allergia prima della gravidanza, durante la gravidanza non è il momento di cercare di battere queste probabilità.
Quindi ci sono cibi piccanti da evitare durante la gravidanza?
Non proprio, ma c'è un motivo particolare per evitare di mangiare cibi piccanti durante la gravidanza: le sensibilità alimentari. Nel terzo trimestre, alcuni cibi possono aumentare la sensibilità a determinati cibi come cibi piccanti, bevande gassate e altri cibi comuni che causano indigestione. Queste sensibilità possono indurre le mamme in attesa a evitare anche i cibi più morbidi. Fare attenzione a non mangiare cibi trigger.
In che modo mangiare cibi piccanti può essere utile durante la gravidanza
Espandi le opzioni alimentari del tuo futuro bambino Alcune ricerche mostrano che mangiare cibi piccanti può allargare il palato di un bambino in utero. Lo studio ha scoperto che i sapori sono passati dalla mamma al bambino attraverso il liquido amniotico. Quindi, qualunque cosa la madre mangi durante la gravidanza può espandere il palato gourmet del bambino.
Combattere le cellule tumorali Durante la gravidanza, potresti riscontrare danni ossidativi, che possono portare al cancro più avanti nella vita. Il pepe contiene carotenoidi, che è un antiossidante, e il studi hanno dimostrato che la capsaicina presente nei peperoncini potrebbe rallentare la diffusione del cancro ai polmoni.
Combatti l'acne Molte donne incinte possono e finiscono con l'acne e problemi della pelle. I cibi piccanti possono aiutare in questo.
Aiuta a combattere raffreddore e tosse Il freddo durante la gravidanza è orribile. Il pepe può aiutare in questo. Molte culture in tutto il mondo usano il pepe per curare raffreddori e tosse.
È sicuro mangiare cibi piccanti durante la gravidanza?
Il cibo piccante non influisce sul bambino o sulla gravidanza. Tuttavia, consumare più cibi piccanti di quelli che il tuo corpo può gestire crea problemi legati alla digestione, al bruciore di stomaco e al bruciore di stomaco.
Cibo piccante durante il primo trimestre
Il consumo di cibi piccanti nel primo trimestre è sicuro e non influisce sullo sviluppo del bambino. Il rischio di aborto precoce è alto nel primo trimestre, il che può far preoccupare le donne incinte per gli effetti collaterali del consumo di cibi piccanti.
Cibo piccante durante il secondo e il terzo trimestre
Il consumo di cibi piccanti durante il secondo e il terzo trimestre aumenta le possibilità di bruciore di stomaco e reflusso acido. Nel terzo trimestre, il feto in crescita fa rifluire gli acidi dello stomaco nell'esofago e mangiare cibi piccanti potrebbe aggravare questa condizione.
Quanta spezia è sicura nel cibo?
Finché il tuo corpo può digerire tutte le spezie, è sicuro consumare cibi piccanti in quantità limitate. Evita di mangiare cibi piccanti cucinati all'aperto. Invece, acquista spezie fresche e macinale a casa per evitare l'adulterazione con metalli pesanti e colori.
Quali sono i rischi e gli effetti collaterali del consumo di cibi piccanti?
L'ingestione di cibi piccanti può causare problemi di digestione che causano disagio nella donna incinta. Di seguito sono elencati i rischi e gli effetti collaterali del consumo di cibi piccanti durante la gravidanza:
- Malessere mattutino: nausea Le mattine sono molto comuni nelle prime fasi della gravidanza a causa dei cambiamenti nei livelli ormonali. La nausea mattutina può peggiorare mangiando cibi piccanti.
- Acidità di stomaco : il Le probabilità di soffrire di bruciore di stomaco e altri problemi digestivi sono alte durante la gravidanza. Il cibo piccante aumenterà il reflusso acido e aggraverà il bruciore di stomaco, specialmente negli ultimi mesi di gravidanza.
Se decidi di mangiare cibo piccante, abbinalo a un bicchiere di latte per ridurre al minimo il bruciore di stomaco. Il miele può anche aiutare a prevenire il bruciore di stomaco dopo aver mangiato un piatto piccante.
Miti sul consumo di cibi piccanti durante la gravidanza
Ci sono miti legati al consumo di cibi piccanti durante la gravidanza. I miti senza alcun supporto scientifico includono:
- Il cibo piccante può avere un impatto negativo sul tuo bambino.
- Mangiare cibi piccanti può portare a un travaglio prematuro.
- Il consumo di cibi piccanti durante la gravidanza può portare a aborto spontaneo e disabilità congenite.
Nessuno di questi miti ha un supporto scientifico, quindi non devono essere creduti.
Suggerimenti per mangiare cibi piccanti nel modo giusto
Per assicurarti di non essere influenzato negativamente dai pericoli dei cibi piccanti, devi consumarli correttamente.
- Consumare spezie di marca approvate dalle autorità di certificazione alimentare.
- Non consumare spezie vendute sfuse, in quanto possono contenere impurità come la polvere di mattoni.
- Se stai consumando nuove spezie, inizia a mangiarle in piccole quantità. È meglio comprare spezie fresche e macinarle a casa.
- Controlla la confezione e le date di scadenza prima di acquistare spezie dall'estero.
- Limita i piatti piccanti a uno per pasto e cambia la tua cucina se la cucina indiana piccante ti fa venire il bruciore di stomaco.
- Dare la preferenza al cibo fatto in casa, in quanto può regolare la qualità e la quantità delle spezie utilizzate negli alimenti.
Come puoi includere cibi piccanti nella tua dieta
Devi essere cauto e selettivo quando consumi cibi piccanti durante la gravidanza. Alcuni dei cibi piccanti che possono essere inclusi nella vostra dieta sono i seguenti:
- piselli al wasabi: Questi sono piselli piccanti e croccanti che sono sicuri da mangiare e non causano danni.
- Salsa curry: Una miscela di cipolla, aglio, peperoncino e tutte le spezie comuni, la salsa al curry è ampiamente utilizzata nel cibo indiano ed è sicura da consumare.
- Salsa Piri-Piri: È una miscela di cipolla, aglio, pomodoro e l'ingrediente principale, il peperoncino a volo d'uccello africano 'super piccante'.
- Salse di cucina mediorientali: Salse dolci a base di semi di cipolla nera, peperoncini verdi, pomodoro e coriandolo.
- Sottaceti piccanti: Disponibili in qualsiasi negozio conveniente, piccole quantità di questi sottaceti insieme al tuo cibo sono sicure e possono saziare la tua voglia di spezie.
- Pepe: se Possono provare le zuppe a base di pepe ogni volta che hai il raffreddore a causa della bassa immunità. Le proprietà antibatteriche del pepe, insieme al suo effetto piccante, lo rendono una spezia ideale durante la gravidanza.
Si preferisce fare le salse in casa, per evitare l'uso eccessivo di spezie o oli, che possono provocare bruciori di stomaco.
Utero irritabile a causa del cibo piccante
Sebbene il cibo piccante sia generalmente sicuro durante la gravidanza, troppe spezie o un sistema digestivo sensibile possono avere alcuni effetti collaterali per le donne incinte. In alcune donne, il cibo piccante può irritare l'utero o irritare l'intestino. I cibi piccanti generalmente passano attraverso il tratto gastrointestinale più velocemente dei cibi non piccanti e possono persino causare diarrea, bruciore di stomaco o gas.
Questi problemi possono causare la costrizione dell'intestino, che a sua volta provoca irritazione all'utero a causa della sua vicinanza all'intestino. Il sintomo principale di un utero irritabile sono spasmi disorganizzati nei muscoli uterini o crampi nell'addome inferiore, che in rari casi possono causare contrazioni che iniziano a dilatare la cervice. Le donne che hanno meno di 37 settimane di gravidanza e manifestano uno di questi sintomi dovrebbero consultare immediatamente il proprio medico, che può fornire ulteriori indicazioni.
La linea di fondo è che il cibo piccante è ottimo per qualsiasi motivo. E dovresti essere in grado di mangiare quello che vuoi, soprattutto quando sei incinta. Fallo! Tieni d'occhio gli effetti su di te e sul bambino e regolati di conseguenza.
Contenuti
- Posso mangiare cibi piccanti durante la gravidanza?
- Possibili effetti del consumo di cibi piccanti durante la gravidanza
- Quindi ci sono cibi piccanti da evitare durante la gravidanza?
- In che modo mangiare cibi piccanti può essere utile durante la gravidanza
- È sicuro mangiare cibi piccanti durante la gravidanza?
- Cibo piccante durante il primo trimestre
- Cibo piccante durante il secondo e il terzo trimestre
- Quanta spezia è sicura nel cibo?
- Quali sono i rischi e gli effetti collaterali del consumo di cibi piccanti?
- Miti sul consumo di cibi piccanti durante la gravidanza
- Suggerimenti per mangiare cibi piccanti nel modo giusto
- Come puoi includere cibi piccanti nella tua dieta
- Utero irritabile a causa del cibo piccante