OK, lo ammetto: non dormo abbastanza. Non è che non voglio ricevere le sette-otto ore consigliate ogni notte, ma sono io sempre dimentica di dormire ogni notte all'ora giusta. Fortunatamente per persone come me, Apple ha introdotto una nuova funzionalità chiamata Ora di andare a dormire nell'app Orologio dell'iPhone. Questa funzione dovrebbe aiutarti ad andare a letto in orario e tenere traccia del tuo programma di sonno, fornendoti informazioni che ti aiuteranno a dormire bene in modo costante. Oh sì, e ti sveglia ogni giorno!
In questo articolo, Ti mostrerò come utilizzare la nuova funzione Ora di andare a dormire dell'app Orologio per aiutarti a migliorare il tuo sonno. Assicurati che il tuo iPhone sia aggiornato a iOS 10 o versioni successive prima di iniziare questo tutorial: non sono necessarie app aggiuntive.
Guida introduttiva all'app Bedtime 
Affinché Bedtime possa monitorare correttamente il tuo sonno, darti promemoria del sonno e suonare la sveglia, devi eseguire un processo di configurazione semplice (ma lungo). Ti guiderò attraverso di essa.
Come imposto l'ora di andare a dormire sul mio iPhone?
- Apri il Orologio app sul tuo iPhone.
- Clicca il Ora di andare a dormire opzione nella parte inferiore dello schermo.
- Tocca il grande Iniziare pulsante nella parte inferiore dello schermo.
- Inserisci l'ora in cui desideri svegliarti utilizzando lo scroller dell'ora al centro dello schermo e tocca il pulsante Il prossimo pulsante nell'angolo in alto a destra dello schermo.
- Per impostazione predefinita, Bedtime suonerà la sveglia ogni giorno della settimana. Da questa schermata, puoi selezionare i giorni in cui non desideri che la sveglia suoni toccandoli. Clicca il Il prossimo per procedere.
- Seleziona quante ore di sonno hai bisogno ogni notte e tocca il pulsante Il prossimo pulsante.
- Scegli quando desideri ricevere il promemoria per andare a dormire ogni sera e tocca il pulsante Il prossimo pulsante.
- Infine, seleziona il suono della sveglia con cui desideri svegliarti e tocca il pulsante Il prossimo pulsante. Ora sei pronto per usare Bedtime.
Come si usa l'app Bedtime?
Ora che hai impostato Bedtime, è ora di usarlo. Per impostazione predefinita, la funzione ti ricorderà quando dormire e ti sveglierà ogni giorno che gli hai detto durante il processo di configurazione. Tuttavia, se desideri disattivare l'ora di andare a dormire per una notte, apri l'app Orologio, tocca l'icona Ora di andare a dormire e ruotare il dispositivo di scorrimento nella parte superiore del menu su spento posizione. 
Nel menu Bedtime, vedrai un grande orologio al centro dello schermo. È possibile utilizzare questo orologio per regolare i tempi di sonno e veglia facendo scorrere il svegliati e allarme intorno all'orologio. Questo regolerà in modo permanente l'ora in cui ti svegli, quindi assicurati di reimpostarlo dopo il fine settimana!
Bedtime registrerà il tuo programma di sonno e lo sincronizzerà con l'app Salute integrata. Puoi anche visualizzare i tuoi schemi di sonno come un grafico nella parte inferiore dello schermo.
A parte queste piccole funzionalità, Bedtime è completamente automatizzato. A meno che non disattivi la funzione, il tuo iPhone ti ricorderà quando dormire e quando svegliarti ogni notte. E questo è il bello: è una soluzione semplice e senza fronzoli per aiutarti a dormire meglio la notte.
Goditi il tuo sonno!
E questo è tutto quello che c'è da Bedtime! Goditi il tuo nuovo programma di sonno. Se stai usando Bedtime, fammi sapere come se ha aiutato la tua qualità del sonno nei commenti: mi piacerebbe sentirlo.
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