Sentimenti di colpa. Li riconosci? Vuoi davvero fare qualcosa che ti renda felice, ma il tuo partner stabilisce un limite chiaro. Vuoi seguire il percorso della tua anima e sei pronto per il prossimo passo, ma ti senti in colpa perché al tuo ambiente non piace affatto. In effetti, indicano che quando vuoi seguire il tuo cuore, la relazione è finita.
Ti senti in colpa per prenderti cura di te stesso e andare in sauna per un giorno o fare qualcos'altro per ricaricare la batteria, sapendo che sei il tuo partner malato che è in ospedale e desideri un'altra visita da te lasciata alle spalle. Quindi non preoccuparti per te stesso e guida quella settimana per la quarta volta in ospedale, sfidando gli ingorghi che ti stanno già esaurendo comunque.
Emozione e gestione dell'energia
Ti senti in colpa perché stai comprando qualcosa di carino per te che ti sostiene nella tua passione, ma sai che ci sono persone che non hanno soldi per comprare un panino. Non avresti dovuto donare? Sei malato e il tuo migliore amico viene a trovarti, ma preferisci girarti nel letto e stare da solo. Eppure le permetti solo di parlarti per mezz'ora e di farti domande a cui hai difficoltà a rispondere, perché è così scortese mandarla via perché è venuta apposta per te. Ti sentiresti in colpa solo se lo facessi. Così ti adatti a ciò che l'ambiente ti chiede...
Cosa ti fanno i sensi di colpa?
Quali sono le conseguenze dei sensi di colpa? Assicurano che tu viva la vita del tuo ambiente e ciò che si aspettano da te, e con questo ti allontani solo dal tuo percorso. Non sei te stesso. I sensi di colpa ti assicurano di essere più preoccupato per il benessere delle persone intorno a te che per il tuo benessere. I sensi di colpa ti rendono piccolo e ti tengono lontano dal tuo io radioso.
Garantiscono che diventiamo piacevoli, che possono persino trasformarsi in uno zerbino per gli altri. Nel peggiore dei casi, se ignoriamo costantemente noi stessi e i nostri desideri, i sensi di colpa ci fanno ammalare. A parte questo, i sensi di colpa sono solo emozioni umane che tutti noi abbiamo e che hanno qualcosa da dirci. Fondamentalmente non c'è niente di sbagliato in questo. Finché osiamo ascoltare il messaggio di fondo. Allora i sensi di colpa sono l'inizio di un nuovo modo di comunicare con te stesso e con il tuo ambiente. Di seguito ti mostro come puoi farlo.
Cosa sai fare?
I sensi di colpa ti chiedono di voltarti dentro. Richiedono l'autoriflessione e per questo è necessario ritagliarsi del tempo per te stesso e per te stesso. Di solito tendiamo a fuggire dai cosiddetti sentimenti sgradevoli come sensi di colpa. Andiamo su Netflix, navighiamo in Internet, giochiamo o cerchiamo altre distrazioni o voli in anestesia come droghe, sesso, shopping o alcol. Mentre andare dentro e sentire l'emozione e indagare su ciò che sta realmente accadendo, è molto più efficace e garantisce anche un recupero della connessione.
In primo luogo, la connessione con te stesso e da lì puoi riconnetterti con il tuo ambiente. Se osi con te stesso. Come procedi? Di seguito troverai sette passaggi che ti aiutano nella tua riflessione e ti portano a nuove azioni.
- Riconosci la realtà e ciò che sta accadendo. Riconosci che rispondi dai tuoi sensi di colpa o hai la tendenza a rispondere dai tuoi sentimenti di colpa. Senti dove rosicchia nel tuo corpo e inspira dolcemente. Ciao colpa, eccoti!
- Visualizza un segnale di stop e inseriscici la parola colpa . È ora di fare una scelta diversa. Puoi anche visualizzare una scheda prioritaria con una nuova scelta su di essa. O un segno a forma di occhio che vede tutto. Fai ciò che si adatta e ti fa sentire bene.
- Visualizza lo scenario che accadrebbe se fossi reattivo e risponde della tua colpa. Cosa ti succede? Come ti senti allora? Cosa succede nella tua energia? Ti senti più piccolo e insignificante? Quali emozioni seguono? Sentiteli, sperimentateli e respirate amore nei loro confronti. Quindi metti da parte questa visualizzazione o mettila in una vecchia scatola.
- Visualizza lo scenario cosa accadrebbe se fossi proattivo , e risponde dal desiderio della tua anima o dalla tua passione. Visualizza cosa faresti se i sensi di colpa non esistessero nemmeno? Se non c'è nessun partner o ambiente che vuole fermarti al tuo prossimo passo. Cosa accadrebbe se seguissi il tuo desiderio e non il desiderio dell'altro? Come caricheresti? Come vorresti dare forma alla tua vita o relazione? Che aspetto ha il tuo sé autentico? Visualizza lo scenario in cui nessuno è in grado di fermarti. Come sarebbe la tua vita se i sensi di colpa non esistessero? Scrivi tutto questo.
- Perdona te stesso. Perdona te stesso per i sensi di colpa che porti con te che ti impediscono di essere te stesso. Ricorda la preghiera del perdono hawaiana, l'Ho'oponopono: mi dispiace, perdonami, ti amo, grazie. Dillo a te stesso e dillo all'altra persona. Fallo finché non ti senti più leggero.
- Condividi il tuo desiderio con il tuo partner o con il tuo ambiente .Usa la chiarezza che hai ricevuto per fare il passo successivo sul percorso che hai scelto. Non devi vedere il punto finale, è solo il passo successivo. Se le persone della tua vita ti amano davvero, sono disposte a darti lo spazio per farti brillare e si assumono la responsabilità di esaminare attentamente la propria gestione delle emozioni. Ovviamente sei disposto ad aiutare e supportare il tuo partner o l'altro in questo! Se qualcuno ti ama, vuole che tu voli. Se ami il tuo partner, vuoi che anche il tuo partner voli. Se avete l'un l'altro nelle pinze e siete bloccati in una situazione perché vi siete già collegati a un possibile punto finale o conclusione finale, vi assicurerete l'energia e nessuno potrà crescere o prosperare. I sensi di colpa sono gli assassini dei tuoi sogni! Solo tu puoi realizzare i tuoi sogni, nessun altro. Sappi che non hai alcun controllo sui sentimenti e sulle reazioni delle altre persone. Sono loro ed è il loro lavoro imparare ad affrontare questa situazione. Fidati che c'è anche tutto l'aiuto di cui hanno bisogno per loro!
- Abbiate il coraggio di fidarvi. C'è una risposta a ogni domanda a cui non puoi ancora rispondere. Abbi il coraggio di confidare che tutto è già lì, comprese tutte le soluzioni e le possibilità che ora trascuri perché sei solo una persona con un'immagine limitata dell'uomo. Nel quadro generale e nel campo della conoscenza dell'amore siamo tutti collegati. Questo campo completo è pieno di possibilità. Devi solo aprirti ad esso. Abbiate il coraggio di scoprirlo facendo un passo adatto e successivo, basato sulla connessione con il vostro cuore e la vostra passione.
Contenuti
- Affrontare la rabbia con una colpa ingiustificata