Le donne incinte possono usare il caldo ghiacciato?

Posso usare il ghiaccio caldo sulla schiena durante la gravidanza?

Le donne incinte possono usare il caldo ghiacciato? È sicuro usare il ghiaccio caldo durante la gravidanza?. Ciao mamma! Non è raccomandato, è un medicinale che alla fine passa al bambino, meglio strofinarlo con il creampie del corpo o ottenere impacchi caldi freddi, o se il dolore è già piatto, consultalo con il tuo medico. Se il cerotto caldo non ha alcun farmaco ed è solo freddo e caldo, puoi usarlo senza problemi.

Ha caldo ghiacciato salicilato questo è un tipo di aspirina e non lo considero consigliabile.

Precauzioni

Prima di utilizzare questo prodotto, informi il medico o farmacista se sei allergico a mentolo o metile salicilato ; o a aspirina o altro salicilati (ad es. salsalato); o se ne hai altri allergie . Questo prodotto può contenere ingredienti inattivi, che possono causare reazioni allergiche o altri problemi. Parla con il tuo farmacista per maggiori dettagli.

Durante i primi 6 mesi di gravidanza , questo farmaco dovrebbe essere usato solo quando strettamente necessario. Non è raccomandato per l'uso durante l'ultimo 3 mesi di gravidanza a causa di possibili danni al nascituro e problemi con il normale travaglio/parto.

Discutete i rischi ed i benefici con il vostro medico.

Mal di schiena in gravidanza

Molte donne soffrono di mal di schiena durante la gravidanza. Non è così strano con una pancia che diventa sempre più grande. Quando puoi aspettarti il ​​mal di schiena e cosa puoi fare per alleviarlo?

Cos'è il mal di schiena durante la gravidanza?

Il mal di schiena, insolitamente lombalgia, è comune nelle donne in gravidanza. Poiché la tua pancia sta diventando più grande e più pesante e regoli la tua postura, i tuoi muscoli della schiena si sovraccaricano. TuofuoriRnoiè legato alla schiena con cinghie. Ottieni una schiena vuota mentre la tua pancia diventa sempre più grande. La forza che il tuo utero esercita sulla schiena può causare mal di schiena. Puoi anche sentirlo all'inguine. Per la maggior parte delle donne, il mal di schiena scompare dopo la gravidanza.

Quando sei a rischio di mal di schiena?

Puoi soffrire di mal di schiena daprima settimana di gravidanza. Ilprogesteronel'ormone allenta le connessioni tra le articolazioni durante la gravidanza. Questo vale anche tra il coccige e l'osso dell'anca. Di solito non c'è quasi nessun movimento in questo, ma se sei incinta, diventa un po' più flessibile.

Questo dà al tuo bambino lo spazio di cui ha bisogno duranteconsegna. Se la tua pancia diventa più grande e più sostanziosa nelsecondo e terzo trimestre, e regoli la tua postura di conseguenza, aumenta la possibilità di mal di schiena.

Prevenire il mal di schiena da gravidanza

Il consiglio più importante per prevenire il mal di schiena durante la gravidanza è ascoltare attentamente il proprio corpo. Prenditi il ​​tempo per le cose e riposati in tempo se il tuo corpo lo indica.

Sollevamento: cosa è permesso e cosa no?

Durante la gravidanza (soprattutto il terzo trimestre), è consigliabile evitare piegamenti eccessivi o gravi, accovacciarsi, inginocchiarsi e sollevare il più possibile. È quasi impossibile evitarlo durante il tuo?opera? Quindi nota quanto segue:

Durante l'intera gravidanza:

• Sollevare il meno possibile. Quello che sollevi in ​​una volta non può superare i dieci chili in totale.
• Non stare troppo a lungo. Ciò è particolarmente vero per il terzo trimestre di gravidanza.

Dalla ventesima settimana di gravidanza:

• Puoi sollevare un massimo di dieci volte al giorno.
• Tutto ciò che sollevi non può pesare più di cinque chili.

Dalla trentesima settimana di gravidanza: *

• Puoi sollevare un massimo di cinque volte al giorno e questo può pesare un massimo di cinque chili.
• Non accovacciarsi, inginocchiarsi o chinarsi più di una volta all'ora.

Suggerimenti per quando si soffre di mal di schiena

Ti accorgi di soffrire di schiena durante la gravidanza? Quindi i seguenti suggerimenti possono aiutarti:

1. Presta molta attenzione alla tua postura. Non bloccare le ginocchia, ma tienile leggermente piegate.
2. Mettiti in piedi su entrambe le gambe e siediti su entrambi i glutei in modo che il carico sia ben distribuito.
3. Siediti il ​​meno possibile con le gambe incrociate, ma metti i piedi uno accanto all'altro sul pavimento.
4. Continua a muoverti e prova a (continua a)esercizio durante la gravidanza.
5. Non stare in piedi troppo a lungo e prova a sederti se noti che la schiena ti dà fastidio.
6. Quando ti siedi, assicurati di avere una buona sedia che supporti bene la schiena.
7. Alza regolarmente le gambe.
8. Fai esercizi quotidiani per rilassare i muscoli della schiena. Leggi

Pratiche funzionali per la casa

1. Ci sono vari esercizi che puoi fare per ridurre il mal di schiena durante la gravidanza. Le attività richiedono poca forza. Assicurati di non avere dolori lancinanti. Se questo è il caso, fermati immediatamente.
2. 1. Inclinare il bacino
3. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sulla superficie. Premi saldamente la schiena contro il suolo e poi inclina il bacino in modo che la parte bassa della schiena diventi vuota. Puoi ripeterlo venti volte.
4. 2. Simmetria
5. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sulla superficie. Lascia cadere delicatamente le ginocchia e unisci le piante dei piedi. Unisci le ginocchia di tanto in tanto e poi torna in una posizione rilassata. Puoi costruire questo esercizio per un massimo di dieci minuti. Prima di alzarti, è bene pizzicare insieme i glutei un paio di volte.
6. 3. Ginocchio al petto
7. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Porta un ginocchio al petto e tienilo premuto per alcuni secondi. Quindi cambia gamba. Puoi anche lasciare una gamba piatta sul pavimento mentre porti l'altro ginocchio al petto.
8. 4. Entrambe le ginocchia al petto
9. Puoi anche portare entrambe le ginocchia al petto. Portare il naso sulle ginocchia allungherà completamente la schiena. Se il collo ti dà fastidio, è meglio lasciare la testa sul pavimento o su un cuscino. Se oscilli da sinistra a destra o giri in grembo con le ginocchia, massaggi la parte bassa della schiena.
10. 5. Girare
11. Sposta entrambe le ginocchia a destra, rimanendo sulla schiena. Resisti per qualche secondo. Quindi posiziona le ginocchia alla tua sinistra. Giri sempre la testa nella direzione opposta per un movimento extra nella tua schiena.
12. 6. Estendere la gamba
13. Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte sul pavimento. Quindi allunga un po' la gamba facendo scivolare il piede sul pavimento. Quindi cambia gamba. Questo estende la schiena e il fianco e rilassa la parte bassa della schiena.
14. 7. Vuoto e rotondo
15. Vieni su mani e ginocchia con la schiena dritta. Metti le ginocchia direttamente sotto i fianchi e le mani direttamente sotto le spalle. Tieni i gomiti leggermente piegati. In alternativa, rendi la schiena convessa e concava. Oppure di nuovo rotondo e dritto, se una schiena incavata è troppo pesante per i muscoli della schiena a causa del peso dell'addome.

Corso di gravidanza

Soprattutto con il mal di schiena, si consiglia di seguire ungravidanzacorso dove riceverai molti consigli sulla tua postura e movimento. Pensa alla palestra in gravidanza eyoga in gravidanza. Puoi anche andare da un fisioterapista con disturbi alla schiena e pelvici. Lo scopo di questi esercizi e consigli è correggere la postura e insegnarti a muoverti con il minimo sforzo extra possibile sul bacino. Inoltre rafforzano i muscoli.

Dolore ai pneumatici

Puoi anche soffrire didolore alle gommedurante la gravidanza. Questo è un dolore acuto su entrambi i lati dell'utero, che può estendersi all'osso pubico e persino alla vagina. Questo dolore è causato dalle cinghie che si allungano attraverso la tua rapida crescitautero. Con movimenti precisi, questo può essere doloroso. Di solito, è utile sdraiarsi in silenzio e possibilmente mettere qualcosa di caldo (ad esempio, una borsa dell'acqua calda) contro lo stomaco. Le gomme poi si rilassano e il dolore diminuisce.

Se ti dà molto fastidio, è utile sostenere lo stomaco e le gomme. Puoi legare una sciarpa o un sarong stretto intorno alla pancia o indossare una particolare fascia per il ventre per le donne incinte.

Riferimenti:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Mal di schiena durante la gravidanza. (2015, luglio)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Come trattare i crampi muscolari in modo naturale durante la gravidanza (n.d.)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-durante-gravidanza/
• Quando usare la terapia del caldo e del freddo. (ns.)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

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• Cos'è il mal di schiena durante la gravidanza?
• Quando sei a rischio di mal di schiena?
• Prevenire il mal di schiena da gravidanza
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